These are the things which you should eat during fast to get energy

जानिए फास्ट के समय किन चीजों को खाने से मिलती है तुरंत एनर्जी

Published Date-24-Feb-2017 04:01:49 PM,Updated Date-24-Feb-2017, Written by- FirstIndia Correspondent

व्रत को करने के अनेक फायदे भी है और नुकसान भी| जी हां व्रत में ऐसी चीजे खानी चाहिए जो आपके और आपके शरीर को फायदे पहुंचाए| कई बार लोग उपवास में हेवी फलाहार खाते है जिससे उनकी हेल्थ को नुकसान पहुंचता है| तो व्रत में सिर्फ ऐसी चीजों का ही सेवन करे जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो| आपको बता दें कि व्रत में कौन-कौन सी चीजे आपके लिए फायदेमंद हो सकती है| 

 

व्रत के समय ऐसी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिले | इन एनर्जी फूड्स में सबसे पहला नाम आता है अनार, जिसका ज्यूस आपको जल्दी एनर्जी देगा| दूसरा नाम है आलू का इसमें मौजूद विटामिन सी व फाइबर आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखेगा इसे उबाल के खाए, तीसरा नाम है शकरकंद, केला, नट्स का ये आपके व्रत में आपके शरीर को थकने नहीं देंगे | इन के आलावा आप दही, बादाम दूध, एलोवेरा ज्यूस, नारियल पानी, ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते है यह सभी आपको व्रत में तरोताजा व एनर्जी से भरपूर रखेंगे|

 

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