जानिए फास्ट के समय किन चीजों को खाने से मिलती है तुरंत एनर्जी

Published Date 2017/02/24 16:01, Written by- FirstIndia Correspondent

व्रत को करने के अनेक फायदे भी है और नुकसान भी| जी हां व्रत में ऐसी चीजे खानी चाहिए जो आपके और आपके शरीर को फायदे पहुंचाए| कई बार लोग उपवास में हेवी फलाहार खाते है जिससे उनकी हेल्थ को नुकसान पहुंचता है| तो व्रत में सिर्फ ऐसी चीजों का ही सेवन करे जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो| आपको बता दें कि व्रत में कौन-कौन सी चीजे आपके लिए फायदेमंद हो सकती है| 

 

व्रत के समय ऐसी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिले | इन एनर्जी फूड्स में सबसे पहला नाम आता है अनार, जिसका ज्यूस आपको जल्दी एनर्जी देगा| दूसरा नाम है आलू का इसमें मौजूद विटामिन सी व फाइबर आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखेगा इसे उबाल के खाए, तीसरा नाम है शकरकंद, केला, नट्स का ये आपके व्रत में आपके शरीर को थकने नहीं देंगे | इन के आलावा आप दही, बादाम दूध, एलोवेरा ज्यूस, नारियल पानी, ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते है यह सभी आपको व्रत में तरोताजा व एनर्जी से भरपूर रखेंगे|

 

Fast, Diet, Fruits, Juice, Health, Food

 

First India News से जुड़े अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करे!
हर पल अपडेट रहने के लिए अभी डाउनलोड करें First India News Mobile Application
लेटेस्ट वीडियो के लिए हमारे YOUTUBE चैनल को विजिट करें

Most Related Stories

Anand pal escaped after firing on policemen along
Know Who is this crook Anand pal | Dial
Why Anand pal is not found even after 5 days of