डिहाइड्रेशन से बचाता है नारियल पानी, जाने और भी कई गुण  

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/06/23 08:19

नई दिल्ली। गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस मौसम में लोग खाने से ज्यादा लिक्विड वाली चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं। गर्मियों में नारियल पानी को खास अहमियत दी जाती है क्योंकि यह न केवल हमें गर्मी से बचाए रखता है बल्कि नारियल पानी पीने से सेहत संबंधी कई प्रॉबल्म भी दूर रहती है। 

गौरतलब है कि तटवर्ती इलाकों में लोग सालों से नारियल का इस्तेमाल खान-पान और सौंदर्य निखारने के लिए करते आए हैं। नारियल का हर हिस्सा किसी न किसी तरह से फायदेमंद ही होता है लेकिन नारियल के पानी मे कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनकी शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है। अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत नारियल पानी से करते हैं तो यह आपके शरीर को दिनभर ऊर्जावान बनाकर रखेगा और साथ ही आपकी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाएगा। 

प्रत्येक नारियल में लगभग 200 मिलीलीटर मात्रा में पानी होता है। साथ ही ये एक लो-कैलोरी ड्रिंक भी है। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और मैग्नीशियम के गुण होते हैं। नारियल पानी कार्बोहाइड्रेट का भी अच्छा स्रोत है। ये आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। 

नारियल पानी को पीने से होने वाले कुछ फायदे 

- नारियल के पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है। 
- सुबह एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी पीने से वजन नियंत्रित रहता है। 
- इसका इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता है। 
- नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करता है और जल का स्तर बढ़ाता है। 
- नारियल पानी में मैग्नीशियम की भी पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जिससे हमें सिर में राहत मिलती है। 
- हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल पानी एक अच्छा माध्यम है। 
- हैजे में नारियल का पानी बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि यह सोडियम एवं पोटैशियम की पूर्ति कर जलीय अंश की वृद्धि करता हैं। 

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