रात में न करें इनका सेवन, नहीं तो स्वास्थ्य पर होगा बुरा असर

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/06/08 02:50

नई दिल्ली। अगर आपको रात में जंक फूड खाने की आदत है तो ये आदत छोड़ दीजिये। यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने के साथ ही आपकी नींद में भी कमी ला सकता है और यह मोटापे को दावत दे सकता है। एक शोध में यह बात सामने आई है कि नींद की खराब गुणवत्ता, रात में जंक फूड खाने से जुड़ा हुआ है और यह प्रतिभागियों के मोटापा, मधुमेह व दूसरे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी जुड़ा हुआ है।

ढलती उम्र में हड्डियों को होता है नुकसान

अमेरिका के टक्सन स्थित एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के माइकल ए ग्रैंडनर ने बताया कि, "एक प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चला है कि रात में जंक फूड की लालच की वजह से नींद में कमी हो सकती है, जो आगे चलकर रात में अस्वास्थ्यकर नाश्ते की आदत में बदल सकती है और इससे मोटापा बढ़ जाता है।" ग्रैंडनर के अनुसार ढलती उम्र में रात के समय जंक फूड हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में ढलती उम्र में रात को जंक फूड और तली भुनी चीजों से बचना चाहिए। 

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