जानिए स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है उपवास

Published Date 2018/07/09 04:40, Written by- FirstIndia Correspondent

नई दिल्ली। व्यस्त दिनचर्या और असंतुलित खानपान का असर सीधा हमारे स्वास्थ्य पर होता है। खाना एक सिमित मात्रा तक ही हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है। खाने की अधिकता हमारे शरीर में कई बिमारियों को आमंत्रित करती है। इसीलिए जरुरी है कि हमें समय समय पर उपवास करते रहना चाहिए। 

गौरतलब है कि व्रत या उपवास हमारे शरीर और आत्मा की शुद्धि के लिए माना गया है। सामान्य तौर पर उपवास का मतलब दोनों समय का भोजन या एक समय का भोजन नहीं करना होता है, परन्तु इसका शारीरिक रूप से लाभ तभी मिलता है जब सही तरीके से इन्हें किया जाये। उपवास से वास्तव में हमारे पाचन को सुधारने में मदद मिल सकती है। सीधे शब्‍दों में कहें तो उपवास करना हमारे पाचन को रीसेट करने जैसा है। उपवास के दौरान शरीर को मरम्‍मत और पुर्नजीवित करने में मदद मिलती है।

उपवास के दौरान सावधानियां 

उपवास में कुछ लोग सिर्फ अनाज का त्याग करते है लेकिन उसकी जगह मावा, मिठाई, आलू की चिप्स, साबूदाना के बड़े और न जाने क्या क्या रोजाना के भोजन से भी अधिक खा लेते है। इससे लाभ की बजाय नुकसान ही होता है। उपवास करने से शरीर के अंदर होने वाली ऊर्जा प्राप्त करने की प्रक्रिया तथा शरीर से विषैले तत्व निकलने की प्रक्रिया तेज होती है। जिससे शरीर को एक नई ताकत और उमंग का अहसास होता है। इनसे शरीर में कई प्रकार के ऐसे परिवर्तन होते है जो बहुत लाभदायक सिद्ध होते है। इनसे मानसिक रूप से भी शांति और शक्ति मिलती है।

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