ज्यादा सोना भी है खतरनाक, जानिए क्या है नुकसान 

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/06/30 06:48

नई दिल्ली। अच्छी नींद सोना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरुरी है। लेकिन कम सोना व ज्यादा सोना दोनों ही हमारी सेहत पर विपरीत प्रभाव डालते हैं। हर दिन 10 घंटे से ज्यादा सोना मेटाबोलिक सिंड्रोम को आमंत्रित करता है। इससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

गौरतलब है कि मोटापा, रक्त में कोलेस्ट्राल की अधिकता और मधुमेह इन सभी रोगों के समूह को मेटाबोलिक सिंड्रोम का नाम दिया गया है। अनियमित खानपान और आराम तलब जीवनशैली के चलते हम सोने का समय निर्धारित नहीं कर पाते हैं। पुरुषों व महिलाओं दोनों में ज्यादा समय तक सोने से ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी ज्यादा बढ़ जाता है। महिलाओं में इसकी वजह से कमर में मोटापा बढ़ जाता है, साथ ही रक्त शर्करा व अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर गिर जाता है। शोधकर्ताओं द्वारा संतुलित नींद का औसत समय सात से आठ घंटे बताया गया है। 

ज्यादा नींद के नुकसान 

- जो लोग 9 से 11 घंटे की नींद लेते हैं उन्हें हार्ट अटैक की संभावना ज्यादा होती है।
- ज्यादा नींद लेने वालों में मधुमेह की समस्या होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
- अवसाद की वजह भी ज्यादा नींद होती है।
- अधिक सोने से सोचने-समझने की शक्ति, सीखने की क्षमता व तर्क शक्ति प्रभावित होती है। 
- ज्यादा नींद लेने से वजन तेजी से बढ़ता है। 
 

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