बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में कारगर है मूंगफली 

Published Date 2018/06/23 07:41, Written by- FirstIndia Correspondent

नई दिल्ली। आमतौर पर मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है। इसमें वो सारे तत्व मौजूद हैं जो बादाम और अंडे में पाए जाते हैं। सस्ते बादाम के तौर पर लोकप्रिय मूंगफली को लोग स्वाद के तौर पर खाते हैं लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। 

गौरतलब है कि मूंगफली को हम अंडे और दूध के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। मूंगफली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो हमारे शारीरिक विकास के लिए अत्यंत जरुरी है। इसके अलावा मूंगफली इस्तेमाल के और भी कई फायदे हैं जिनको जानकर आप भी चौंक जाएंगे। इसका सेवन सर्दियों में सबसे ज्यादा करना चाहिए। इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है। इसे खाने से ताकत मिलती है। यह विटामिन ई और विटामिन बी 6 से भरपूर है। 

मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदे

- हर रोज एक हफ्ते तक 100 ग्राम मूंगफली खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। 
- मूंगफली पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है जिससे हमे स्फूर्ति का अनुभव होता है। 
- गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है। 
- मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर इस्तेमाल करने पर त्वचा को कोमल और नम बनाए रखता है। 
- मूंगफली खाने वाले व्यक्ति को दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बहुत कम होता है। 
- मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती। 
- मूंगफली में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट चेहरे पर झुर्रियों को बनने से रोकते हैं। 
- मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे हड्डियां मजबूत होती है। 

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