ऐसा क्या पिएं ब्रेकफास्ट में जिससे जल्दी घट जाएगा वजन

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/10/04 11:13

नई दिल्ली। सुबह सुबह का नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट दिन का सबसे हेल्दी भोजन होता है क्योंकि रात में 7 से 8 घंटे की भरपूर नींद और फास्टिंग के बाद शरीर को हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर डायट की जरूरत महसूस होती है। हेल्दी नाश्ता और उसके साथ एक कप कॉफी न सिर्फ शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है बल्कि कैलरीज को बर्न कर वजन घटाने में भी मदद मिलती है। अगर आप भी वजन घटाने के लिए अनेक प्रयास कर रहें है तो अपने दिन की शुरुआत करें हेल्दी नाश्ता और 1 कप कॉफी के साथ...

1 सुबह के नाश्ते के साथ 1 कप कॉफी पीना वजन घटाने में मदद करती है। कॉफी पीने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है जिससे शरीर की हीट और एनर्जी दोनों को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। जिससे शरीर का फैट कम होता है और वजन घटता है। साथ ही कॉफी पीने से आपकी एकाग्रता और ध्यान के साथ ही शरीर का एनर्जी लेवल भी बढ़ता है।

2 कॉफी में क्लोरिजेनिक ऐसिड होता है। जिससे शरीर में कार्बोहाइड्रेट्स का अवशोषण बहुत कम होता है और एपिनेफ्रिन हॉर्मोन को उत्तेजित करने में मदद मिलती है जिससे शरीर में मौजूद जिद्दी फैट को तोड़ने में मदद मिलती है।

3 कॉफी पीने से भूख कम लगती है। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि कॉफी को खाने की जगह रिप्लेसमेंट के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। हीट और एनर्जी के उत्तेजित होने से भूख कम होती है और क्लोरोजेनिक ऐसिड शरीर में मौजूद भूख बढ़ाने वाले हॉर्मोन को घटाने में मदद करता है।

ज्यादा ना करें कॉफी का इस्तेमाल
इससे पहले आपको बता दें कि आप वजन घटाने के चक्कर में दिनभर कॉफी पीना शुरू कर दें, जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन करने से कॉफी का असर घटने लगता है और शरीर उसके प्रति असहनशील बन जाता है जिससे उसका पॉजिटिव असर दिखना बंद हो जाता है और कॉफी शरीर के लिए खतरनाक साबित होने लगती है।
 

First India News से जुड़े अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करे!
हर पल अपडेट रहने के लिए अभी डाउनलोड करें First India News Mobile Application
लेटेस्ट वीडियो के लिए हमारे YOUTUBE चैनल को विजिट करें

और पढ़ें

Most Related Stories

Stories You May be Interested in

जानिए गुलाब के पुष्पों के चमत्कारी उपायों के बारे में | Good Luck Tips

11:00 बजे की सुपर फास्ट खबरें
Big Fight Live | छिटकने लगी \'कलियां\' ! | 12 NOV, 2018
\'Face To Face\' With Divya Dutta, Film Actress and Model | Exclusive Interview
योगी के राम मंदिर बयान पर कांग्रेस का पलटवार
चुनावी नामांकन का क्या महत्व रहता है? किस अंक वाले को किस दिन नामांकन करना शुभ रहेगा?
नीमराणा के डाबड़वास गांव में फूड पॉइजनिंग, मरीजों की तादाद 800 से 1000 के बीच में
न्यायाधीश माथुर इलाहाबाद उच्च न्यायालय के मुख्य न्यायाधीश नियुक्त