फल व हरी सब्जियों का सेवन कर धमनी रोग को कहें बाय बाय

FirstIndia Correspondent Published Date 2017/05/26 13:18

नई दिल्ली। आज के दौर की भागदौड़ भरी जिदंगी में ज्यादातर इंसानों के अंदर धमनी रोग फैलता जा रहा है। जिसके कारण व्यक्ति का जीवन सुस्त सा हो रहा है। शरीर में बढ़ रहे इस रोग को रोकने के लिए हर इंसान को ज्यादा से ज्यादा सब्जियों का सेवन करना चाहिए। अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाने से पैरों में रक्त प्रवाह को प्रभावित करने वाली धमनियों के रोगों के विकास का खतरा कम हो सकता है।

 

पेरीफरल आर्टरी डिसीस (पीएडी) पैरों की धमनियों को संकुचित करती है, मासपेशियों में रक्त प्रवाह को सीमित कर देती है और इससे चलने या खड़े रहने के दौरान तेज दर्द होता है। निष्कर्षों से पता चला है कि जो लोग दिन में तीन या इससे अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते हैं, उन्हें फलों व सब्जियों का कम सेवन करने वाले लोगों की तुलना में 18 प्रतिशत कम पीएडी होने का खतरा होता है।

 

न्यूयॉर्क में हुए एक सर्वे के अध्ययन से यह जानकारी मिली है कि आहार में अधिक फलों और सब्जियों को शामिल करने जैसे सरल तरीकों से पीएडी के प्रसार से बचने में बड़ी मदद मिल सकती है।’ इस शोध के लिए औसतन 64 वर्ष आयु वर्ग के 37 लाख लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से 6.3 प्रतिशत लोग पीएडी से पीड़ित थे। इन लोगों में 29.2 प्रतिशत लोग नियमित तौर पर तीन से अधिक बार फलों व सब्जियों का सेवन करते थे।

 

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