आसानी से कम हो सकता है शादी के बाद बढ़ा हुआ वजन

FirstIndia Correspondent Published Date 2017/07/31 12:50

अक्सर लोग अपनी शादी के बाद अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान दिखाई देते है। घरेलु और ऑफिस काम के बोझ तले अपनी सेहत का ख्याल रखने में लापरवाही बरतते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक, शादी के बाद लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते और साथ ही पर्याप्त व्यायाम नहीं करते। इस वजह से उनका वजन बढ़ता है। अगर आपको भी इस दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है तो आप भी कुछ आसान उपाय से अपना वजन कम कर सकते है|

 अक्सर लोग खाना खराब होने के डर से ओवरईटिंग कर लेते हैं। नतीजन, वजन बढ़ जाता है। अगर आप वजन बढ़ने को रोकना चाहते हैं तो ओवरईटिंग से बचें। शादी के बाद अक्सर लंच या डिनर का इंविटेशन आता है। इन इंविटेशंस का मतलब है ऑयली और मसालेदार फूड्स का सेवन। लेकिन जितना संभव हो सकें बाहर का खाना छोड़ दे। रोजाना एक्सरसाइज़ करें। अगर आप अकेले एक्सरसाइज़ नहीं कर सकते तो अपने पार्टनर के साथ मिलकर एक्सरसाइज़ करें। या फिर आप अपनी पसंद से स्वीमिंग या डांस क्लासेज़ कर सकते हैं।

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