जानिए रसीली लीची के ये फायदे, कई बीमारियों से रखती है दूर

FirstIndia Correspondent Published Date 2019/06/27 01:56

जयपुर: स्वाद और रस से भरपुर लीची सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं. लीची में बहुत से पोषक तत्‍व और खनिज पदार्थ मौजूद होते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6 नियासिन, रिबोफ्लाविन, तांबा, मैग्‍नीशियम, फोलेट पोटेशियम, फॉस्‍फोरस और मैगनीज की अच्‍छी मात्रा में उपस्थित रहते हैं. इसके अलावा लीची में फाइबर, प्रोटीन भी अच्‍छी मात्रा में होते हैं लीची प्रोथेन्‍थोसाइडिन और पॉलीफेनोलिक यौगिकों का भी अच्‍छा स्रोत मानी जाती हैं. 

पानी की आपूर्ति-  लीचा का रस बहुत पौष्टिक तरल होता हैं. यह शरीर में पानी की आपूर्ति करता हैं और हमारे शरीर में पानी की मात्रा संतुलित अनुपात में बनाए रखने में भी सहायता करता हैं. लीची मौसम संबंधी समस्याओ को दूर रखने में भी मददगार साबित होती हैं. साथ ही लीची का रस शरीर को ठंडक भी पहुँचाता हैं. 

त्वचा के लिए फायदेमंद- लीची सूरज की अल्ट्रावॉयलेट यूवी किरणों से भी आपकी त्वचा का बचाव कर सकती हैं. लीची त्चचा को पोषण पहुँचाने के साथ-साथ मुंहासों को भी कम करने में मदद करती हैं. लीची में प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट मौजूद रहते हैं, जो आपकी त्वचा में निखार बनाए रखने में मदद करते हैं. 

इम्यूनिटी बढ़ाती लीची- लीची एक ऐंटीऑक्सिडेंट के रुप में भी कार्य करती हैं. लीची में अच्छी मात्रा में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और फोलेट पाया जाता है, जो की रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन-प्रक्रिया में सहायक होता हैं और इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत करता हैं. 

वजन घटाने में सहायक- लीची आपका वजन घटाने में भी आपकी सहायता कर सकती हैं, लीची में घुलनशील फाईबर पाया जाता है. जो भूख कंट्रोल करने में मदद करता हैं, जिससे आप ओदरइटिंग से बच सकते हैं. फाइबर हमारे भोजन को पचाने में सहायता करता है और अंदरूनी समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है. 

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