बार बार 'नमकीन' खाना पड़ सकता है भारी 

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/07/19 08:38

नई दिल्ली। नमकीन चीजें हर उम्र के लोगों की पसंदीदा होती है। लेकिन कई बार नमकीन खाने के बाद भी बार बार नमकीन खाने का मन करता है। अगर ऐसा है तो यह सामान्य नहीं है। डॉक्टर्स के अनुसार बार-बार नमक की भूख लगना एक बहुत बड़ी समस्या है। आइये जानते हैं इसके कारण। 

गौरतलब है कि शरीर में सोडियम की मात्रा का संतुलित होना बहुत आवश्यक है। कई बार शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना निकलने की वजह से सोडियम की कमी हो जाती है और हमारा मन नमकीन खाने के लिए मचलता है। इसके अलावा कैल्शियम और पोटैशियम की कमी भी बार बार नमकीन खाने की वजह बनती है। डिहाइड्रेशन से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है और उसे नियंत्रित करने के लिए नमक लेने की ज़रूरत पड़ती है। बार बार नमक खाने की भूख लगने के पीछे, एड्रेनल ग्लैंड का ठीक से काम न कर पाना भी एक कारण हो सकता है। 

ये करें उपाय 

- इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक का सेवन करें। 
- शरीर में कैल्शियम और पोटैशियम की कमी को दूर करें। 
- डिहाइड्रेशन से बचें। 
- चिंतामुक्त रहें, क्योंकि तनाव से शरीर से सोडियम ज्यादा निकलने लगता है। 
- इन सब के बावजूद भी अगर समस्या नियंत्रित नहीं होती है तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। 

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