इन कारणों से होती है महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा नींद की जरूरत

इन कारणों से होती है महिलाओं को पुरुषों से ज्यादा नींद की जरूरत

जयपुर: शारीरिक और मानसिक रूप से तंदुरुस्त रहने के लिए गहरी नींद जरूरी है. एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे तक अपनी आंखों और शरीर को आराम देना चाहिए. पर क्या आप जानते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा नींद की जरूरत होती है? इस जरूरत के पीछे वजह हम आपको बता रहे है...

- पीरियड्स, गर्भावस्था और मेनोपॉज के दौरान शरीर में  होने वाले हार्मोनल बदलाव महिलाओं के शरीर पर गंभीर दुष्प्रभाव डालते हैं. इस दौरान उन्हें अधिक आराम और नींद की जरूरत होती है. 

-  पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए वजन कम करना भी ज्यादा मुश्किल होता है और ऐसा अकसर नींद पूरी न होने के कारण भी होता है. 

- महिलाओं को इसलिए भी अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि उनकी नींद की गुणवत्ता पुरुषों की तुलना में बहुत खराब होती है यानी महिलाओं की नींद बार-बार टूटती है.

- दिन भर तरह-तरह के काम करने से उनके मस्तिष्क को रिकवर करने में ज्यादा समय लगता है. यही वजह है कि उन्हें फिट और स्वस्थ रहने के लिए रोजाना पुरुषों से लगभग 20 से 25 मिनट अधिक नींद लेने की जरूरत होती है. 


 

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