दिमाग को तेज करने के लिए करें 'मछली' का सेवन 

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/07/23 07:25

नई दिल्ली। मछली खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। मछली में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारी कई बीमारियों से हिफाजत करता है। मछली खाने से केवल कैंसर ही नहीं बल्कि कई सामान्य बीमारियां भी दूर होती हैं। मछली में विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं इसलिए मछली का सेवन शरीर की कई जरूरतों को पूरा करता है। 

मछली सेवन से होने वाले फायदे 

- नियमित रूप से मछली का सेवन कैंसर के खतरे को कम करता है। मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड कैंसर से बचाव करता है। 
- मछली ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर में भी काफी मददगार है। 
- मछली में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क को तेज करने का काम करते हैं। 
- मछली में मौजूद फैटी एसिड स्मरण शक्त‍ि बढ़ाता है। 
- इसमें मौजूद प्रोटीन से मस्त‍िष्क की नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। 
- मछलियों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की सुरक्षा में मदद करता है। 
- मछली में लो फैट होता है जिससे हाई-ब्लड प्रेशर की समस्या नियंत्रित रहती है। 
- इसका सेवन करने वालों की त्वचा और बाल खूबसूरत बने रहते हैं। इससे त्वचा की नमी भी बरकरार रहती है। 
- ओमेगा-3 के सेवन से अवसाद की स्थिति में भी फायदा मिलता है। 
- जो पुरुष मछली का सेवन करते हैं उनके स्पर्म हेल्दी होते हैं और सक्रिय भी। 

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