जूस पीने से ज्यादा बेहतर है फल खाना, जानें कैसे 

FirstIndia Correspondent Published Date 2018/08/03 09:02

नई दिल्ली। गर्मियों के इस मौसम में लोग खाने की बजाय शीतल पेय और फलों के जूस को ही प्रमुखता देते हैं। वैसे फलों का जूस सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन इसको लेकर सावधान होना भी जरुरी है। क्योंकी फलों के जूस का ज्यादा सेवन कई परेशानियां पैदा कर सकता है। 

गौरतलब है कि सेब और अंगूर को डायबीटीज़ में फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर इनका जूस बनाकर पीया जाए तो असर विपरीत हो जाता है। जूस में कैलरी और कॉन्सनट्रेटिड शुगर ज़्यादा मात्रा में होती है। साथ ही जूस में कम फाइबर होता है, जिसकी वजह से आपको जूस पीते ही तुरंत पेट भरा हुआ महसूस होने लगता है। इसके अलावा फल के मुकाबले उसका जूस ज्यादा मात्रा में उपभोग कर लिया जाता है इसलिए उससे कार्बोहाइड्रेट इन्टेक भी ज्यादा होता है। 

ऐसी स्थिति में जूस को अपनी डेली लाइफ का हिस्सा बनाना ठीक नहीं है। जूस पीने के बजाय फल खाने की आदत डालें। मोटापे के अलावा जूस पीने से इम्यून सिस्टम भी कमज़ोर हो जाता है और किसी भी बीमारी से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है।

First India News से जुड़े अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो करे!
हर पल अपडेट रहने के लिए अभी डाउनलोड करें First India News Mobile Application
लेटेस्ट वीडियो के लिए हमारे YOUTUBE चैनल को विजिट करें

और पढ़ें

Most Related Stories

Stories You May be Interested in

मौसम का मिजाज फिर बदलेगा 21 को मावठ की संभावना

बीकानेर : ट्रेलर से टकराई कार, 4 लोगों की मौत
2025 में RSS बनाएगा राम मंदिर !
जनरल के बाद अब मोदी का OBC पर \'फोकस\'
अब \'झाँसी की रानी\' का विरोध !
लोकसभा चुनाव का ऐलान मार्च के पहले हफ्ते में !
Big Fight Live हाज़िरजवाब \'सरकार\'... आज की बड़ी बहस |18 JAN, 2018
कंगना को करनी सेना का खुला चैलेंज
loading...
">
loading...