अल्जाइमर की समस्या से बचने के लिए इन 5 आदतों से रहें दूर

FirstIndia Correspondent Published Date 2019/11/22 15:11

जयपुर: किसी बात को भूल जाना ऐसे तो आम बात होती है लेकिन जब आप हमेशा जब कुछ न कुछ भूलने लगे तो आपको सावधान हो जाना चाहिए. क्योंकि आजकल की बदलती लाइस्टाइल के चलते अल्जाइमर का खतरा बढ़ता जा रहा है. अल्जाइमर रोग एक मानसिक विकार है, जिसके कारण मरीज की याद्दाश्त कमजोर हो जाती है और उसका असर दिमाग के कार्यों पर पड़ता है. ऐसे में हम आपको इससे बचने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं...

- स्ट्रेस फ्री लाइफ जिएं और तनाव बिल्कुल भी न लें. तनावपूर्ण अनुभवों के चलते याददाश्त की कमी और अल्जाइमर्स रोग का जोखिम बढ़ जाती है.
- मोबाइल कॉलिंग के अलावा कई चीजों में काम आने लगा है लेकिन हर बात को याद रखने के लिए मोबाइल पर निर्भर न रहें. 
-उम्र बढ़ने के साथ-साथ दिमाग को खाली न छोड़े बल्कि कुछ नया सीखने, करने की आदत डालते रहें ताकि दिमाग सक्रिय रहे.
- बहुत से लोग रात के समय मोबाइल पर अपना ज्यादातर समय बिताते हैं, जिसका असर हमारी नींद पर पड़ता है इसलिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए.
- अगर आप लगातार नशा करते हैं, तो इसका असर आपके दिमाग पर पड़ता है. ऐसे में किसी भी तरह के नशे से दूर रहें. 
 

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