हर रोज खाली पेट कीजिए छुहारों का सेवन, सेहत को मिलेंगे अनगिनत फायदे...!
First India News- Digital Desk
Date: 29-08-24 14:12
इंटरनेट डेस्क: हमारी सेहत के लिए छुहारा बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर आप छुहारे का खाली पेट सेवन करते है, तो इससे सेहत संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते है. चलिए आपको बताते है सुबह अगर खाली पेट भीगे हुए छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे कौन कौनसी सेहत संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती है. साथ ही सेहत को कई लाभ मिलेंगे.
स्किन के लिए लाभदायक:
अगर आप छुहारों का सेवन करेंगे तो इससे सेहत के साथ साथ स्किन को भी फायदा मिलता है. क्योंकि छुहारे में विटामिन सी मौजूद रहता है, जो स्किन को स्वस्थ रखने में सहायता करता है. ये झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में भी सहायता करता है.
वजन होगा कम:
अगर आप सुबह खाली पेट भीगे हुए छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे मोटापा कम हो सकता है. क्योंकि छहारे में फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से ये लंबे वक्त तक पेट भरा रखता है. इसी वजह से बार बार खाने की इच्छा नहीं होती है.
पाचन तंत्र रहेगा सही:
अगर आप सुबह खाली पेट छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायता करता है. छुहारा कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियों से राहत दिलाता है. सुबह खाली पेट भीगे हुए छुहारे खाने से आंतों की गतिविधियां नियमित होती हैं और मल त्याग आसान हो जाता है.
एनीमिया करेगा बचाव:
नियमित छुहारे का सेवन करने से आप एनीमिया की समस्या से दूर रहेंगे. क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा ज्यादा होती है जो खून की कमी यानी एनीमिया से बचाने में सहायता करता है. एनीमिया की वजह से शरीर में कमजोरी, थकान और सांस लेने में तकलीफ जैसी परेशानी होती हैं.
हड्डियां बनेगी मजबूत:
छुहारों का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती है. क्योंकि छुहारों में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पदार्थ होते है. इस वजह से यह हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करते हैं.
जानिए छुहारों का सेवन करने का सही तरीका:
क्या आप भी हर रोज सुबह खाली पेट छुहारों का सेवन करते है, तो यह खबर आपके लिए उपयोगी है. तो आपको बता दें कि आप हर रोज रात को छुहारों को भीगो कर रख दीजिए. फिर आप सुबह खाली पेट इनका सेवन कीजिए. आप छुहारों को उबालकर भी पी सकते हैं. आप छुहारों को अन्य फलों के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं.
जानिए छुहारों की मात्रा:
आपको ज्यादा छुहारे नहीं लेने है. बस आप हर रोज 5-6 छुहारे खा सकते हैं. क्योंकि किसी भी चीज का ज्यादा सेवन करना हानिकारक हो सकता है. इसलिए छुहारों का सेवन करने से पहले संतुलित आहार का ध्यान रखना चाहिए.
नोट: ऊपर दी गई जानकारी आप केवल सुझाव के रूप में ले सकते है. किसी भी तरह की जानकारी पर अमल करने से पहले आप एक बार चिकित्सक से सलाह जरूर लीजिए.
